Chánh niệm không chỉ là nhận ra điều đang xảy ra trong tâm.
Một bài tổng quan mới trên tạp chí Mindfulness gợi mở rằng, trong nhiều cách diễn giải Phật giáo, sự tỉnh thức còn đi cùng khả năng phân định, nhớ điều mình hướng đến và lựa chọn cách hành động có lợi, giảm hại.
Có lẽ, dừng lại để thở là khởi đầu. Điều ta làm sau khoảnh khắc dừng ấy cũng là một phần của thực tập.
Nguồn: https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-026-02979-4