Có những lúc ta không cần cố tập trung thêm.
Ta chỉ cần bước ra khỏi nơi bắt mình phải tập trung liên tục.
Một nghiên cứu trên Scientific Reports cho 92 người trưởng thành đi bộ 40 phút — một nhóm trong thiên nhiên, một nhóm trên tuyến đô thị tương đương. Sau đó, cả hai nhóm đều có vài thay đổi tích cực liên quan đến sự tỉnh táo. Nhưng nhóm đi bộ trong thiên nhiên cảm nhận chuyến đi có tính phục hồi cao hơn; đồng thời, một chỉ dấu EEG liên quan đến khả năng nhận ra và điều chỉnh lỗi cũng tăng lên ở nhóm này.
Điều đó không có nghĩa cây cối là một liều thuốc, hay 40 phút có thể giải quyết mọi mỏi mệt. Chỉ là một lời nhắc dịu dàng: tâm trí cũng cần những khoảng không không đòi hỏi nó phải phản hồi.
Hôm nay, thử đi chậm hơn một chút.
Để điện thoại ở lại.
Nhìn một tán cây, nghe tiếng bước chân, và cho sự chú ý được nghỉ — không cần đạt được điều gì.
Nguồn: McDonnell & Strayer (2024), Scientific Reports.
https://doi.org/10.1038/s41598-024-52205-1
#VoChap #TinhThuc #SongCham #ThienNhien #ChamLai